كوفيد19 مرض فيروس كورونا
أفضل نصيحة
الطريقة الوحيدة لمنع العدوى هي تجنب التعرض للفيروس.
التدابير الخارجية:
- ابق في المنزل قدر المستطاع.
- وضع القناع والقفازات الطبية.
- إعداد قائمة باحتياجاتك.
- تلبية احتياجاتك من أقرب الأماكن وفي أقصر وقت ممكن.
- تجنب ملامسة الأشخاص (حافظ على مسافة لا تقل عن متر واحد).
- تجنب ملامسة العين والأنف والفم.
- غطي فمك وأنفك عند السعال أو العطس بمرفقك أو بمنديل ورقي. يجب التخلص من الأحدث فورًا في صندوق مغلق ، وغسل يديك.
- تجنب الاتصال المباشر بالحيوانات الحية أو المنتجات الحيوانية والتعامل معها بحذر.
الإجراءات الداخلية:
- اخلع حذاءك خارج منزلك.
- خلعي القناع والقفازات وتخلصي منها بطريقة آمنة.
- خلع ملابسك واتركها تغسل أو تكوي أو تتعرض لأشعة الشمس لمدة ساعتين أو أكثر.
- اغسل يديك ووجهك أو اغتسل بالماء والصابون.
- طهر العبوات بالكحول (70٪) أو مبيض مخفف.
- اغسل العلب بالماء والصابون. يمكن شطف الفواكه والخضروات في الماء والخل.
- زيادة مناعة الخاص بك عن طريق:
o نظام غذائي متوازن مع تركيز خاص على الخضار والفواكه الطازجة مثل البرتقال والليمون.
o الأنشطة البدنية كرياضات منزلية.
o حالة نفسية جيدة.
- تجنب استهلاك المنتجات الحيوانية الخام.
- اطلب الرعاية الطبية مبكرًا إذا كان هناك حمى وسعال وصعوبة في التنفس وأخبر الطبيب عن سفرك واتصالك السابق.