أخبار الصحةالاسرة

احمِ نفسك إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بفيروس كورونا

يحتاج كبار السن ومن يعانون من حالات صحية أساسية إلى اتخاذ خطوات محددة. إليك ما ينصح به الخبراء.

مع استمرار تفشي وباء فيروس كورونا الناجم عن الفيروس التاجي الجديد – في جميع أنحاء العالم، تستمر إرشادات الخبراء في التغيير بينما نتعلم المزيد عن المرض الفيروسي.

وبينما يجب على الجميع ممارسة ممارسات جيدة في مكافحة العدوى، مثل نظافة اليدين المناسبة، إلا أنها مهمة بشكل خاص لأولئك الأكثر عرضة للخطر.

يبدو أن فيروس كورونا كوفيد19 يسبب أعراضًا خفيفة إلى معتدلة في معظم الأشخاص المصابين، لكن تقريرًا لمنظمة الصحة العالمية في فبراير وجد أن أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا أو الذين يعانون من حالات طبية موجودة مسبقًا هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الشديدة والوفاة.

تشمل هذه الحالات الطبية ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة والسرطان وغيرها.

في الوقت الحالي، من الصعب على الباحثين تحديد النسبة المئوية للأشخاص الذين يعانون من فيروس كورونا الذين يموتون، لأنهم لا يعرفون حتى الآن بالضبط عدد الأشخاص المصابين. تشير التقديرات إلى ارتفاعها بنسبة 3 في المائة، لكن بعض الخبراء يشكون في أن معدل الوفيات قد يتحول في النهاية إلى أقل من 1 في المائة.

 

ومع ذلك، من المرجح أن تكون معدلات الوفيات من فيروس كورونا أعلى عند كبار السن. ووجد تقرير منظمة الصحة العالمية أنه في الصين، حيث نشأ الفيروس التاجي الجديد لأول مرة، توفي ما يقرب من 22 في المائة من المصابين الذين تتراوح أعمارهم بين 80 وما فوق. كانت الأرقام من المركز الصيني لمكافحة الأمراض والوقاية منها مختلفة إلى حد ما ولكنها لا تزال مثيرة للقلق: وجدت هذه الوكالة أن ما يقرب من 15 بالمائة من المصابين الذين تتراوح أعمارهم بين 80 وما فوق ماتوا، إلى جانب 8 بالمائة من الأشخاص في السبعينيات و 3.6 بالمائة من أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 60 إلى 69.

يقول مايكل هوكمان ، مدير مركز Gehr Family لعلوم الأنظمة الصحية والابتكار في: “نعرف أن الأجهزة المناعية تتغير مع التقدم في العمر ، مما يجعل من الصعب عليك مقاومة الأمراض والعدوى ، حتى إذا كنت بصحة جيدة إلى حد ما”. كلية كيك للطب في جامعة جنوب كاليفورنيا في لوس أنجلوس.

 

ويضيف: “عندما تكون لديك حالة مزمنة كامنة، يمكن أن تجعل من الصعب على جسمك أن يتصدى ويتعافى من العدوى”.

بالنظر إلى هذه العوامل، يقول الخبراء أنه من الضروري أن يتخذ أي شخص معرض لخطر أعلى للإصابة بفيروس احتياطات محددة، حتى إذا لم تكن هناك فاشيات واضحة في منطقته.

 

فكر في هذه الخطوات إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه معرضة لخطر أعلى للإصابة بفيروس كورونا:

البقاء في المنزل

إذا كنت معرضًا لخطر كبير، توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بالتخطي عن السفر في الوقت الحالي والابتعاد عن الزحام ، خاصة في الأماكن ذات التهوية الضعيفة، مما يسهل انتشار الفيروس.

 

من الحكمة أيضًا تقييد جميع النزهات – حتى تلك التي تقضيها في محل البقالة. الحل الأفضل هو طلب ما تحتاجه عبر الإنترنت، أو جعل صديق أو فرد من العائلة يدير مهماتك نيابة عنك.

 

إذا كان يجب عليك الخروج، ينصح مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بأن تتجنب ملامسة الأسطح ذات “اللمس العالي”، مثل أزرار المصعد ، ومقابض الأبواب ، ودرابزين. استخدم منديلًا أو كمًا بدلًا من ذلك، ثم اغسل يديك في أقرب وقت ممكن.

الحد من زوارك

في الوقت الحالي ، حاول قصر الوصول إلى منزلك على الأشخاص الذين يعيشون معك فقط ، لأنه حتى الأشخاص الذين ليس لديهم أعراض قد ينشرون الفيروس دون علم.

 

لا تسمح بزيارة أي شخص يبدو مريضًا أو يعرف أنه تعرض للفيروس التاجي. وتنصح موريسون إذا كان لديك ضيوف ، “اجعلوا قاعدة أن أول شيء يفعله أي شخص عندما يدخلون إلى منزلك هو غسل أيديهم”.

 

إن أمكن ، حافظ على مسافة لا تقل عن 6 أقدام منهم. يوصي Morrison أيضًا بتنظيف وتعقيم أي شيء قد لمسه الضيوف ، بما في ذلك الطاولات ومقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والصنابير وحتى المراحيض بعد مغادرتهم.

 

قد يكون البقاء في المنزل وتقليل الضيوف لفترة طويلة أمرًا صعبًا ، لذلك من المهم إيجاد طرق بديلة للبقاء نشطًا والتفاعل مع الآخرين.

كن دقيقا حول نظافة اليدين

تقول Factora ، “بغض النظر عن مقدار التنظيف الذي تقوم به ، لا يمكنك تطهير كل شيء – لا يوجد شيء معقم إلا إذا كنت في غرفة العمليات”. وكل ما يتطلبه الأمر هو لمس اليد ، إذا كانت ملوثة ، مرة واحدة فقط لعينيك أو أنفك أو فمك حتى يتمكن الفيروس من الوصول إلى جسمك.

 

بشكل عام ، يكون الغسيل بالماء والصابون هو الأفضل ، لمدة 20 ثانية على الأقل (معقم اليدين مع 60٪ كحول على الأقل سيفعل إذا كان الصابون غير متوفر).

 

الطريقة الأكثر دقة: بلل يديك، وضع الصابون في راحة إحدى يديك، افرك كلتا يديك معًا، ثم افركي ظهر كل يد براحة اليد الأخرى، متشابكة الأصابع.

 

اتبع فرك كل إبهام بطريقة دائرية قبل فرك أطراف أصابعك على راحة يدك الأخرى. سيسمح لك ذلك بالتنظيف تحت حلقاتك وأظافرك.

 

شطف وتجفيف اليدين ، وإيقاف الصنبور باستخدام منشفة ورقية ، لتجنب لمس المقبض.

 

يوصي مركز السيطرة على الأمراض بغسل اليدين قبل تناول الطعام ، وبعد استخدام الحمام ، نفخ أنفك ، السعال ، أو العطس، لمس حيوان أليف أو طعامهم ، أو لمس القمامة أو مقبضها. يجب أن تغسل يديك أيضًا عندما تعود إلى المنزل ، وبعد أن يزور أي شخص منزلك ، كما يقول موريسون.

تخطي زيارات الرعاية الصحية غير الضرورية

ما لم يكن لديك حاجة ملحة إلى أن يراها الطبيب أو مقدم الخدمة ، قم بتركها أو فكر في طرق بديلة للحصول على هذه الرعاية.

 

يقول موريسون: “إذا كان لديك موعد روتيني ، قم بإلغائه ، أو معرفة ما إذا كان يمكنك إجراؤه بدلاً من ذلك عبر الهاتف أو الفيديو”.

ضع خطة اذا “مرضت”

ضع قائمة محدثة بجهات الاتصال في حالات الطوارئ للعائلة والأصدقاء والجيران ومقدمي الرعاية الصحية – الأشخاص الذين يمكنك التواصل معهم إذا مرضت أنت أو أحد أفراد أسرتك.

من الجيد أيضًا تحديد عدد قليل من الأشخاص الذين يمكنهم تسجيل الوصول إليك عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني يوميًا إذا كنت تعيش بمفردك.

بالإضافة إلى ذلك ، احرص على الاحتفاظ بإمدادات طبية لمدة 30 يومًا على الأقل في متناول يدك ، تنصح موريسون.

تأكد من أن لديك أيضًا عناصر صيدلية ستحتاجها إذا مرضت ، مثل مسكنات الألم مثل أسيتامينوفين ومقياس حرارة. بالنسبة إلى المستلزمات الأخرى، ولكن من الجيد أن يكون لديك ما يكفي من المواد الغذائية المنزلية ومحلات البقالة في متناول اليد. بهذه الطريقة يمكنك إدارة ما إذا كنت غير قادر على الخروج والحصول على الإمدادات لك.

إذا ظهرت عليك أعراض قد تشير إلى كورونا، مثل الحمى أو السعال أو ضيق التنفس ، توصي مراكز السيطرة على الأمراض بالاتصال بطبيبك على الفور. لا تظهر ببساطة ، قد يكون لدى طبيبك بروتوكول محدد لأي شخص قد يكون لديه كورونا. يقول موريسون: ” يعزل في غرفة منفصلة أي شخص يعاني من أعراض تنفسية”.

 

نظرًا لأنه لا يزال هناك نقص في مجموعات الاختبار ، فإن معظم مقدمي الرعاية الصحية لن يختبروك بحثًا عن فيروس كورونا ما لم يكن لديك أعراض شديدة.

 

إذا كانت أعراضك خفيفة ، ابق في المنزل ، واسترح ، واشرب الكثير من السوائل. بالنسبة للأوجاع والحمى ، يقترح Hochman عقار اسيتامينوفين ، الذي يقل احتمالية أن يسبب نزيف المعدة عند كبار السن من بعض مسكنات الألم الأخرى التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كنت تعيش مع الآخرين ، فابق في غرفة معينة واستخدم حمامًا منفصلاً ، إن أمكن ، وإذا كان عليك التفاعل مع الآخرين (بما في ذلك حيواناتك الأليفة) ، فارتد قناعًا للوجه إذا كان لديك.

 

اتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت أنت أو أحد أفراد الأسرة صعوبة في التنفس أو ألمًا أو ضغطًا مستمرًا في الصدر أو ارتباكًا أو شفاه أو وجهًا مزرقًا. إذا كنت تعتقد أنها حالة طارئة، فاتصل برقم الطوارئ المحلي على الفور.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *