الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس (النشويات، الحليب ومشتقاته، اللحوم وبدائلها، الفاكهة، الخضراوات) الضرورية للجسم فكل مجموعة تحتوي على عناصر قد تفتقدها المجموعة الأخرى. الغذاء الصحي [ … ]
التصنيف: اكلات صحية والحمية
رمضان و الاولاد في زمن الكورونا
انا عارفة ان العنوان يخض كل ام وزمانكم بتعيطوا دلوقتي …يلا …كلنا لها كل سنة و انتم طيبين ….رمضان جانا …بس السنة ديه غير اي سنة ….السنة ديه رمضان من [ … ]
خرافات عالم الحمية الغذائية
يعد عالم التغذية الصحية عالما واسعا مما يجعله أهلا لانتشار العديد من الخرافات الراسخة التي لا تقبل التغيير من قبل البعض. ولذلك وجب الكشف عن حقيقة بعض هذه الخرافات وتصحيح [ … ]
7 أشياء يمكنك القيام بها لوقف الإفراط في تناول الطعام أثناء البقاء في المنزل.
إن تناول الكثير من الطعام مرة واحدة أو تناول الكثير من السعرات الحرارية على مدار اليوم هي عادات شائعة يصعب كسرها. بمرور الوقت، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الطعام [ … ]
كيف تقوي جهاز المناعة بشكل طبيعي؟
حسنًا، هناك أطعمة غنية بالنظام الغذائي، والتي تقوي جهازك المناعي وتساعد جسمك على محاربة الأمراض الشائعة مثل الالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا والحمى. فيتامين C هو واحد من أكبر معززات جهاز [ … ]
أكل نظيف
لقد حان وقت الربيع ومع هذا الموسم يأتي التنظيف الربيع. أثناء الاستعداد لتنظيف عناصر التخزين القديمة وتنظيم أماكن التخزين، لماذا لا تنظف أجسامك أيضًا عن طريق التخلص من الأطعمة المعالجة [ … ]
ما هو البوتاسيوم؟
البوتاسيوم معدن موجود في معظم الأطعمة. يساعد البوتاسيوم على موازنة السوائل والمعادن في جسمك. كما يساعد الجسم على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. يساعد البوتاسيوم على تقلص عضلاتك وعمل الأعصاب [ … ]
هل انت مدمن سكر؟
السكر هو ادمان.
كب كيك التوت الصحي
المكونات: ١ موزة ١ بيضة ٦ م كبيرة شوفان ا كوب لبن لوز / لبن خالي الدسم ٢ م كبيرة زبادي يوناني ٢ م صغيرة عسل بيكينج باودر+ فانيليا الطريقة: [ … ]
قطايف الشوفان بحشوة بودينج الشيكولاتة الصحي
المكونات: ١/٢ كيلو قطايف شوفان ١ علبة زبادي يوناني صغيرة ١ موزة ٢ ملعقة ك عسل نحل ١ ملعقة ك كاكاو خام “غير مُحلى” الطريقة: ندهن [ … ]