قد تمثل زيارة الطبيب النفسي للكثيرين تجربة فريدة ومثيرة، فلكل منا حياته الخاصة التي قد تكون مليئة بمساحات دقيقة وحميمة وأخرى يكتنفها الغموض لا يكاد أحد يعلم عن أمرها شيئاً. [ … ]
التصنيف: الجسم والعقل
ماذا تفعل مع الدوالي
الأوردة موجودة في كل جزء من أجسامنا ، لكن الكثير منا لا يفكر فيها كثيرًا حتى تبدأ أرجلنا في تشبه خريطة الطريق. تعتبر أوردة الساق المتضخمة أو المرئية أو غير [ … ]
كيفية تجنب جفاف وتشقق الجلد من غسل اليدين
كيفية تجنب جفاف وتشقق الجلد من غسل اليدين ربما يسبب فيروس كورونا الكثير من الضرر في يديك – نتيجة لغسل اليدين المتكرر الضروري للحفاظ على صحتنا ومنع انتشار الفيروس. وعلى [ … ]
نصائح من منظمة الصحة العالمية لحماية الصحة النفسية خلال مواجهة فيروس كورونا
أعلنت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح والارشادات الضرورية لحماية الصحة النفسية للأفراد والمجتمعات في هذه الاثناء التي يواجه فيها كل دول العالم تقريبا مخاطر وتداعيات انتشار فيروس كورونا المستجد [ … ]
خمس تقنيات للاسترخاء لتقليل التوتر
يمكن أن يوفر التمرن حتى بضع دقائق يوميًا الهدوء النفسي نواجه جميعًا مواقف مرهقة طوال حياتنا، بدءًا من الإزعاج البسيط مثل الاختناقات المرورية إلى المخاوف الأكثر خطورة، مثل المرض الخطير [ … ]
نصائح من منظمة الصحة العالمية لحماية الصحة النفسية خلال مواجهة فيروس كورونا
أعلنت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح والارشادات الضرورية لحماية الصحة النفسية للأفراد والمجتمعات في هذه الاثناء التي يواجه فيها كل دول العالم تقريبا مخاطر وتداعيات انتشار فيروس كورونا المستجد [ … ]
التوقف عن التدخين
لم يفت الأوان بعد للاستفادة من التوقف عن التدخين ونحن هنا لمساعدتك على القيام بذلك. ﻧﻔﺴﻚ و ﻣﻼﺑﺴﻚ و ﺷﻌﺮﻚ سوف لا تكون رائحتم رائحة اﻟﺘﺒﻎ اﻟﻘﺪﻳﻤﺔ سيكون منزلك خالٍ [ … ]
اليوغا وفوائدها
من اصول هندية قديمة من 5000 عام تقريبا الا انها اتعرفت في القرن 19 وباتت تخطى بشعبيه كبيره في جميع انحاء العالم. اليوغا تناسب جميع الاعمار ولها فوائد بدنيه عديدة.. [ … ]
ما هو التوتر المرتبط بالعمل؟
الإجهاد هو استجابة الجسد للعواطف الضارة الناجمة عن اختلال التوازن بين المتطلبات المتصورة والموارد والمقدرة المتصورة لدى الأفراد للتعامل مع هذه المطالب. يتم تحديد الإجهاد المرتبط بالعمل من خلال تنظيم [ … ]
ما هو البوتاسيوم؟
البوتاسيوم معدن موجود في معظم الأطعمة. يساعد البوتاسيوم على موازنة السوائل والمعادن في جسمك. كما يساعد الجسم على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. يساعد البوتاسيوم على تقلص عضلاتك وعمل الأعصاب [ … ]